Palvelut
Liikunta
Liikkumisesta voi tehdä niin hauskaa, kuin vaan haluaa, paikasta riippumatta! Tässäkin vain mielikuvitus on rajana. Rakennan asiakkaiden toiveiden mukaan liikuntahetkiä joko sisällä tai ulkona. Kuntosali ei ole suinkaan ainut ja oikea vaihtoehto kunnostaan ja hyvinvonnistaan huolehtimiseen, vaan se on yksi mahdollisuus lukuisten muiden mahdollisuuksien joukossa. Haluan kannustaa ihmisiä enemmän ulkona liikkumiseen. Muun muassa oman kehonpainolla tehtävät harjoitukset ovat oiva, monipuolinen ja nykyaikainen tapa pitää itsestään huolta.
Palvelut
Ravitsemus
Ravintovalmennus on yksilöllistä, tavoitteellista ja tähtää aina pysyviin elämäntapamuutoksiin ja jo pienillä muutoksilla on mahdollista saada aikaan suuria muutoksia sekä kehossa, että vireystasossa! Terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla on hyvin suuri vaikutus elämänlaatuun ja sen avulla parannat suorituskykyäsi sekä arjessa että urheilussa. Jo pienilläkin muutoksilla vireystila paranee ja arjessa jaksaminen helpottuu. Ravintovalmennuksessa käytän ns. voimaportaita valmennuksen etenemiseen eli huomio kiinnitetään askel kerrallaan säännöllisestä ateriarytmistä monipuolisuuteen, ravinnon laatuun, määrään jne.
Palvelut
Kehonhuolto
Kehonhuollon tarkoituksena ja tavoitteena on palauttaa kehoa taas optimaaliseen toimintakuntoon harjoittelun sekä kaiken muun arjen tuoman kuormituksen jälkeen. Monipuolisella ja säännöllisellä kehonhuollolla voidaan esim. ennaltaehkäistä ja korjata kiputiloja, liikerajoituksia ja kropan virheasentoja, jotka ovat usein seurausta huonoista työasennoista, vääränlaisesta tekniikasta urheilussa tai vaikka lihasjumeista. Erityyppisiä kehonhuoltokeinoja käyttämällä, sekä oikeaa tekniikkaa noudattamalla saadaan parhaimmat tulokset liikkuvuuden edistämiseen ja palautumiseen.
Yhteistyökumppanit
